harjoittelu torassa
Pyrimme harjoittelemaan itsepuolustusta ja kamppailua mahdollisimman monipuolisesti. Harjoittelu koostuu erilaisista lyönneistä, potkuista, heitoista, lukoista ja kuristuksista.
Nykyään seurassa pyritään harjoittelemaan kamppailua ja itsepuolustusta mahdollisimman monipuolisesti ja tehokkaasti. Perinteisten karatetekniikoiden lisäksi harjoituksiin sisältyy tekniikoita myös muista kamppailulajeista, kuten esimerkiksi defendosta, judosta, nyrkkeilystä ja lukkopainista. Jos jokin tekniikka on havaittu hyväksi ja toimivaksi, se otetaan mukaan harjoitusohjelmaan riippumatta siitä, mistä lajista se on lähtöisin.
Enää seuran harjoituksissa ei hinkata perustekniikkaa pitkissä asennoissa salin päästä päähän sahaten, kuten joskus aiemmin saatettiin tehdä. Harjoitukset alkavat alkulämmittelyllä, jossa kehoa kuormitetaan erilaisilla kamppailua tukevilla lihaskuntoliikkeillä. Lämmittelyn jälkeen yleensä venytellään hetki, jonka jälkeen siirrytään varsinaiseen tekniikkaosioon, jossa tekniikat voi jakaa karkeasti kolmeen osioon: pystyottelu, mattokamppailu sekä heitot ja maahanviennit. Kuhunkin osioon sisältyy erilaisia lyöntejä, potkuja sekä lukkoja ja kuristuksia. Harjoituksen lopussa on vielä yleensä vapaampi ns. sparriosio, jossa harjoiteltuja tekniikoita pyritään soveltamaan käytännössä, kun vastustaja taistelee vastaan. Sparriosio koostuu esimerkiksi nyrkkeilystä, potkunyrkkeilystä ja mattopainista. Harjoittelijoiden joukossa on niin aloittelijoita, kuin kokeneita konkareitakin. Siksi pariharjoitteet suoritetaankin aina "heikomman" osapuolen tahtiin joten harjoituksen kovuus ja vaativuus on aina harjoittelijasta itsestään kiinni. Eli kuka tahansa pysyy hyvin mukana omasta kunnosta tai taitotasostaan riippumatta.
Vaikka tekniikkavalikoima on koostunut usean eri lajin tekniikoista ei Torassa kuitenkaan kilpailla varsinaisesti muiden kamppailulajien kanssa vaan, jos joku haluaa oppia nyrkkeilemään, suositellaan nyrkkeilyä, jos taas joku haluaa tulla taitavaksi mattopainissa, suositellaan lukkopainia tai brasilialaista jiu-jitsua. Eli pikemminkin seuran harrastajia kannustetaan harjoittelemaan ristiin myös muita kamppailulajeja.
Monipuolisen kamppailutaidon kehittämisen sekä kunnon kohottamisen ohessa harjoittelun tulisi olla myös mielekästä ja mahdollisimman turvallista. Harjoituskaveria kannustetaan ja kunnioitetaan. Torassa treenataankin tosissaan, muttei vakavissaan. Myös hurtti huumori pysyy mukana jokaisessa harjoituksessa...
